高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东聊城(liáochéng)，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个(liǎnggè)男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别(tèbié)的(de)负责任，对我们都(dōu)特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面(fāngmiàn)的信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(7日(rì)至9日)，我省淮河以北以高温天气(tiānqì)为主，最高气温在35℃以上。7日南部有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨(zhōngyǔ)，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好高温(gāowēn)和强对流天气防范工作(gōngzuò)，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省自(zì)北向南转偏北风3到(dào)4级(jí)，北中部阵风(zhènfēng)6级左右。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部(xībù)20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市(xiànshì)(xiànshì)多云。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部(zhōngbù)、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日(rì)，全省多云转阴天，西部、北中部有(yǒu)分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多云间晴天，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天(yīntiān)间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间(qījiān)，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求(xūqiú)比平时高。 1.早餐：启动大脑的“钥匙(yàoshi)” 早餐(zǎocān)应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻(yóunì)、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋(shuǐzhǔdàn)/牛奶+一小把坚果(jiānguǒ)+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼(jiānbǐng)+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡(jūnhéng)供能的“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜(shūcài)，避免吃得过饱导致(dǎozhì)下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉(niúròu)意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁(xiārén)+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐(wǎncān)应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒(qīngjiāo)肉丝 蔬菜鸡肉汤(tāng)+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮(záliáng)饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充(bǔchōng)能量 备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择(xuǎnzé)低糖、高营养的(de)食物。 一小把坚果(jiānguǒ)（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食以(yǐ)安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要(yào)吃，但不宜过饱 空腹考试(kǎoshì)容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困(fànkùn)。 2.避免生冷、不洁食物(shíwù) 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物(shíwù)。建议选择香蕉、苹果等易携带且(qiě)不易变质的水果。 3.适量饮水(yǐnshuǐ)，但不要过量 考试前1小时可适量喝水(hēshuǐ)，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖(hántáng)饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖(xuètáng)骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用(yǐnyòng)绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但(dàn)不要睡太久，以免影响(yǐngxiǎng)下午考试状态。 郑州交警将对60个(gè)考点门前道路 采取禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施 请大家(dàjiā)提前规划出行路线 据悉，部分考点周边(zhōubiān)由于道路狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通(jiāotōng)压力较大。为确保(quèbǎo)考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时(línshí)停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性(línshíxìng)交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考(gāokǎo)部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时交通(jiāotōng)管控】 郑州公交考生免费(miǎnfèi)乘车 在6月7日(rì)、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人(běnrén)准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的朝气(zhāoqì) 愿你们带着母校(mǔxiào)的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰(xīngchén)大海 明日(míngrì)高考，象象祝所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合(zōnghé)新华社 中国青年报 健康中国